À la découverte des bonnes vibrations d’ailleurs 

Musique salsa

La musique salsa, née de la fusion des rythmes afro-caribéens (notamment cubains) et enrichie par les influences du jazz et d’autres styles latins, apporte de nombreux bienfaits sur les plans physique, mental, émotionnel. Elle a des bienfaits cognitifs. La salsa repose sur des structures rythmiques sophistiquées (clave, tumbao, montuno) qui activent le cerveau, notamment les zones liées à l’attention et à l’analyse musicale. Ce style de musique a aussi des bienfaits émotionnels. Les tempos rapides, les percussions vives et les cuivres éclatants ont un effet stimulant et euphorisant. La salsa a également un effet relaxant. Écouter des rythmes familiers et entraînants agit sur le système nerveux parasympathique. 

Dans certaines approches thérapeutiques, la musique salsa est utilisée pour stimuler la mémoire, éveiller les émotions ou favoriser l’expression chez les personnes âgées ou les enfants. 

Les chants tibétains 

Les chants tibétains, aussi appelés chants harmoniques ou chants de gorge, sont une forme de musique sacrée issue du bouddhisme tibétain. Utilisés traditionnellement par les moines pendant les rituels et les méditations, ces chants ont des effets puissants sur le corps et l’esprit. Ecouter des chants tibétains a de nombreux bienfaits. Leurs sons graves, prolongés et vibrants aident à ralentir les ondes cérébrales (passage en ondes alpha, puis thêta), ce qui favorise un état méditatif profond.  La lenteur et la régularité des chants favorisent une respiration plus calme et profonde, ce qui apaise le système nerveux parasympathique et entraîne une sensation de relaxation. 

La musicothérapie est une discipline thérapeutique qui utilise la musique et le son dans un cadre médical ou psychologique. Elle est pratiquée par des professionnels formés, appelés musicothérapeutes, et s’appuie sur des approches validées scientifiquement. La musicothérapie a démontré son efficacité dans divers domaines. Des études ont montré que la musicothérapie peut réduire le stress, améliorer la qualité de vie et favoriser la récupération cognitive après un accident vasculaire cérébral. Les recherches en neurosciences ont également mis en évidence que la musique agit comme un neurostimulateur et un neuroprotecteur, stimulant la plasticité cérébrale et contribuant à la récupération de la motricité ou de la parole.

Comme dans de nombreux domaines, des dérives existent. Pour les éviter, il est essentiel de s’assurer que le musicothérapeute est formé et diplômé dans le domaine de la musicothérapie, qu’il est membre d’une organisation professionnelle reconnue, telle que la Fédération Française de Musicothérapie, qu’il suit un code de déontologie et travaille en collaboration avec d’autres professionnels de santé. Méfiez-vous des promesses irréalistes, par exemple si on vous promet la guérison complète de maladies graves (cancer, schizophrénie, etc.) uniquement avec la musique.

En cas de doute, il est recommandé de consulter les avis d’autres professionnels de santé ou de se renseigner auprès d’organisations professionnelles.