Santé et bien-être

Boule de poils : bonheur et compagnie au quotidien !

Un animal de compagnie, c’est bien plus qu’un compagnon à quatre pattes. Cette présence bienveillante apaise, réconforte et dynamise. Chiens, chats ou autres compagnons participent activement à notre équilibre physique, émotionnel et social.

67 % des propriétaires d’animaux de compagnie disent que leur animal les rend heureux et que ce dernier peut les réconforter lors de moments tristes.¹ Il existe plusieurs explications scientifiques derrière ce phénomène. La sensation de caresser un animal libèrerait chez l’homme de l’ocytocine, plus connue sous le nom d’hormone du bonheur. Le ronronnement des chats émettrait également des vibrations entre 20 et 140 Hz qui stimulent la production d’endorphines. Aussi appelées hormones du bien-être, ces dernières provoquent un effet calmant sur le corps humain et réduisent le stress. La présence d’un animal aide aussi à combattre la solitude. Les promenades ou les échanges autour de son animal favorisent aussi les contacts sociaux, ce qui renforce le sentiment d’appartenance à une communauté. Enfin, s’occuper d’un animal donne du sens et structure le quotidien. Le nourrir, le promener, l’éduquer ou simplement partager du temps avec lui renforce le sentiment d’utilité et de responsabilité, essentiels à l’équilibre personnel.

¹ enquête internationale menée par l’Human Animal Bond Research Institute

Animaux de compagnie : bons pour notre santé !

Les animaux ont aussi un impact positif sur la santé physique. Les propriétaires de chiens, par exemple, marchent davantage et pratiquent une activité régulière sans même s’en rendre compte. Cette habitude quotidienne contribue à maintenir une bonne santé cardiovasculaire et à réduire le risque de maladies cardiaques. Les compagnons à 4 pattes jouent aussi un rôle précieux dans le maintien des capacités cognitives : une étude européenne menée sur dix-huit ans a montré que les personnes âgées possédant un chat ou un chien conservent de meilleures performances de mémoire et d’attention que celles n’ayant pas d’animal.

L’animal qui me convient !

Même si adopter un animal de compagnie a de nombreux bénéfices, en avoir la responsabilité quotidienne représente tout de même une certaine charge mentale et peut s’avérer stressant. Il est important de choisir un animal qui convient à vos capacités et à votre mode de vie, sans oublier qu’il y a forcément des contraintes. Les chats offrent une compagnie réconfortante sans demander trop d’entretien. Les chiens de petite taille comme les terriers, chihuahuas, cavaliers King Charles ou bichons sont plus faciles à gérer que les grandes races. Ils nécessitent moins d’exercices physiques. Les lapins, cobayes et les oiseaux peuvent être d’excellents compagnons pour les seniors qui recherchent une présence douce et apaisante sans les contraintes d’un chien ou d’un chat. Cependant, ils ne doivent pas être considérés comme de simples animaux « de cage ». Le lapin, sociable et curieux, apprécie la compagnie humaine et a besoin de se promener. Un espace sécurisé à l’intérieur de l’habitation ou dans le jardin est essentiel à son bien-être. Le cobaye, ou cochon d’Inde, est un animal sociable, affectueux et curieux. Il adore les moments de contact, les caresses et les échanges vocaux. Comme le lapin, il gagne à pouvoir se déplacer régulièrement hors de sa cage. Aménager un petit enclos intérieur ou un coin protégé dans le jardin lui offre un vrai confort. Les oiseaux ont aussi besoin de voler librement dans une pièce sans danger.

Profitez au mieux des promenades avec votre chien

La promenade fait partie des moments de plaisir partagés entre les maîtres et leurs chiens. Elle renforce la complicité avec son compagnon à quatre pattes tout en offrant une véritable parenthèse de détente. Ces sorties régulières contribuent à une meilleure santé pour les animaux et leurs maîtres et favorisent les interactions sociales. Elles permettent également de tisser de nouveaux liens, d’échanger avec d’autres promeneurs ou amoureux des animaux. Pas besoin de parcourir de longues distances ! 15 à 20 minutes de promenade active suffisent si elles sont régulières. L’important reste la qualité de l’interaction, plus que la distance parcourue. Pour rendre la balade encore plus stimulante et sportive pour tous, pourquoi ne pas instaurer quelques rituels de jeux ? Vous pouvez, par exemple, consacrer 10 minutes au lancer de balle ou de frisbee, ou varier vos parcours en marchant avec un autre maître et son chien. Participer à des balades collectives peut également être une excellente manière de socialiser votre animal et de partager des moments conviviaux.

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