Je ne parle que de la météo avec mon conjoint / conjointe, comment retrouver du lien ?

Équilibrer les moments passés à deux et les moments pour soi est essentiel pour maintenir une relation saine tout en préservant son bien-être personnel. Les moments séparés créent aussi de la matière pour les retrouvailles. Avoir vécu quelque chose sans l’autre, rencontré quelqu’un ou découvert une nouvelle activité donne naturellement des choses à raconter ! La distance, même modeste, peut ainsi recréer de la curiosité et le plaisir de se retrouver.

Il peut être utile de commencer par nourrir sa propre vie personnelle pour retrouver des échanges plus riches. Voir ses amis ou sa famille, rencontrer de nouvelles personnes, pratiquer une activité solo, reprendre un hobby délaissé, faire du sport, lire, regarder un film, se promener, découvrir un nouveau lieu, apprendre quelque chose ou se lancer un défi personnel… Toutes ces expériences permettent de sortir de la routine et de continuer à évoluer individuellement.

L’objectif n’est pas de multiplier les activités pour devenir « plus intéressant » aux yeux de son conjoint, mais de rester curieux, vivant et connecté à ses propres envies. En ayant chacun des expériences, des découvertes et des réflexions qui lui appartiennent, on revient aussi vers l’autre avec de nouvelles choses à raconter : « J’ai découvert ça aujourd’hui », « Ça m’a fait penser à toi », « J’aimerais avoir ton avis là-dessus »…

Soutenir de la même façon votre partenaire dans ses passions et intérêts individuels est essentiel, même si cela signifie passer du temps séparément.

Les projets donnent une perspective au couple, mais ils offrent aussi de nouveaux sujets de conversation. Nul besoin de prévoir un tour du monde ! Organiser un week-end, découvrir une région, commencer une activité ensemble, réaménager la maison, recevoir davantage ses proches ou programmer régulièrement une sortie suffit à introduire de la nouveauté dans le quotidien. Préparer ces projets, faire des choix ensemble puis partager ses impressions permet de sortir des échanges essentiellement pratiques qui peuvent finir par occuper une grande partie des conversations au fil des années.

Partager des activités est ainsi l’une des façons de nourrir à la fois la complicité et les échanges. Il peut s’agir de moments très simples, par exemple lire côte à côte, regarder une série ou un film, écouter de la musique, marcher, faire du vélo ou du sport ensemble. Les activités créatives, comme la cuisine, le dessin, le bricolage ou la photographie, et les loisirs plus ludiques, comme les jeux de société et les quiz, sont également de bonnes occasions d’échanger. Ce que l’on vient de voir, de faire ou de découvrir devient en effet naturellement matière à discussion. Vous pouvez échanger vos impressions, confronter vos goûts, raconter un souvenir ou même imaginer une prochaine expérience.

L’essentiel est moins l’activité choisie que la qualité de la présence. Prendre le temps d’écouter son partenaire, être pleinement disponible, poser des questions et rebondir sur ce qu’il raconte permet de conserver une véritable curiosité pour l’autre, même après de nombreuses années de vie commune.

Des scientifiques américains ont d’ailleurs montré que les couples qui s’engagent ensemble dans des activités nouvelles et stimulantes peuvent améliorer la qualité de leur relation. Un loisir, une randonnée, un voyage, une activité sportive ou encore des cours de cuisine sont autant d’occasions de rompre avec les habitudes. La rentrée de septembre peut être un bon moment pour commencer une nouvelle activité. Tant que le temps reste agréable, on peut aussi prévoir des randonnées, du camping ou des excursions en plein air.

Les sorties à deux ont également leur importance. Aller au restaurant, au cinéma, voir un concert ou un spectacle, boire un café en ville, visiter un musée ou découvrir une nouvelle ville permet de sortir du cadre habituel. Ces expériences alimentent une histoire commune, créent de nouveaux souvenirs et renouvellent les conversations.

Il n’est d’ailleurs pas nécessaire d’engager de grandes discussions pour retrouver le plaisir d’échanger. Après une sortie, quelques questions très simples  telles que « Qu’est-ce que tu as préféré ? », « Qu’est-ce qui t’a surpris ? », « Tu aimerais qu’on recommence ? », « Ça t’a fait penser à quoi ? » peuvent ouvrir la conversation. L’important est de ne pas seulement poser une question, mais aussi d’écouter la réponse, de rebondir et de partager à son tour son ressenti. L’humour, lorsqu’il reste léger et complice, contribue également à entretenir le lien.

Bouger à deux permet de prendre soin de sa santé tout en partageant un moment agréable qui peut ouvrir le dialogue. L’idéal est de choisir une activité qui convient aux goûts et aux capacités physiques de chacun, sans esprit de compétition.

La marche et la randonnée sont particulièrement faciles à pratiquer ensemble et propices aux échanges. Le vélo, la natation, l’aquagym ou le longe-côte permettent également de partager une activité tout en allant à son propre rythme.

Pour davantage de complicité, les danses de salon comme le rock, la salsa ou le tango font travailler coordination et équilibre tout en favorisant le contact avec son partenaire. Le tennis, le badminton ou le padel séduiront ceux qui préfèrent les sports plus ludiques.

Les activités non sportives offrent elles aussi de nombreuses occasions de se retrouver. Suivre un cours de cuisine ou de pâtisserie, s’initier à la poterie, au dessin ou à la photographie, apprendre une langue ou participer à un atelier créatif, sont autant d’occasion de découvrir quelque chose ensemble. Un Escape Game, une visite d’exposition, un concert ou encore la découverte d’une nouvelle ville peuvent également apporter un peu de nouveauté au quotidien.

L’essentiel ? Trouver une activité qui donne à tous les deux l’envie de recommencer… et qui offre aussi de nouvelles choses à se raconter !