On se poile : les bienfaits de l’humour

Il suffit de rire quelques minutes par jour. Vous pouvez commencer par regarder une courte vidéo comique, un sketch ou une capsule humoristique. La lecture de contenus drôles, comme des bandes dessinées, des histoires amusantes ou des podcasts humoristiques, est également efficace. Partager des moments légers avec vos proches, raconter une anecdote amusante ou se lancer dans un petit jeu humoristique favorise le rire collectif. Assister à un spectacle vivant, qu’il s’agisse de stand-up, de comedy clubs ou d’improvisation, offre des expériences uniques et des rires contagieux.

Vous pouvez aussi tester le Yoga du Rire. Il combine des exercices de respiration issus du yoga et des exercices de rire volontaire. Même si le rire commence artificiellement, le corps réagit comme s’il était spontané. Vous libérez des endorphines, votre stress diminue et votre circulation sanguine s’améliore. Il existe des clubs de Yoga du Rire. Retrouvez les clubs près de chez vous en consultant l’annuaire du Yoga du Rire. Enfin, il est tout à fait possible de pratiquer quelques exercices simples à la maison, seul ou en famille. Quelques minutes de rires simulés suffisent souvent à déclencher un vrai fou rire, ce qui libère les tensions et favorise la détente.

Commencez par inspirer profondément, en gonflant le ventre, puis expirez lentement en laissant un petit rire sortir. Ensuite, laissez-vous aller à un rire volontaire, même forcé : le corps réagira comme si c’était spontané. Exagérez vos gestes, secouez les bras, puis laissez le rire se propager. Après quelques minutes, il devient souvent naturel et contagieux. Terminez par quelques respirations lentes pour vous détendre et profiter pleinement de la sensation de bien-être. A pratiquer seul (seule) ou entre amis !

A tester avec des proches ou des amis : des petits jeux humoristiques

Vous indiquez 3 informations farfelues. Deux sont vrais, un est complètement inventé ! A vos amis ou membres de la famille de deviner lequel est le faux…

Exemple :

1. Les poulpes ont trois cœurs.
2. En Suisse, il n’est pas légal de posséder qu’un seul cochon d’Inde comme animal de compagnie, mais deux.
3. Les pingouins peuvent voler… mais seulement la nuit.

Réponses :

1. Vrai. Les poulpes ont bien trois cœurs. Deux pompent le sang vers les branchies et un vers le reste du corps.
2. Vrai. En Suisse, pour éviter que les cochons d’Inde ne se sentent seuls, la loi exige d’en avoir au moins deux.
3. Faux. Les pingouins ne peuvent pas voler, pas même la nuit !

Les comedy clubs, spectacles d’humour et autres formes de stand-up connaissent un essor fulgurant. Bien plus qu’un simple divertissement, ils offrent des expériences collectives uniques. Partager un fou rire avec d’autres spectateurs renforce le lien social et stimule les émotions positives. Ces moments créent un sentiment d’appartenance et favorisent la résilience face aux petites difficultés du quotidien.

En Bourgogne–Franche-Comté, la scène du stand-up propose de nombreux rendez-vous pour les amateurs d’humour. À Sens, le Théâtre municipal accueille régulièrement des soirées « Comedy Club » sur le boulevard des Garibaldi. À Montceau-les-Mines, le Théâtre Golmus organise la « Montceau Comedy Night », un événement où se produisent de jeunes humoristes prometteurs. À Dijon, le Zénith reçoit des plateaux d’artistes comme ceux du Jamel Comedy Club, tout comme Micropolis à Besançon. À Mâcon, le Spot propose des soirées de stand-up inspirées du Paname Comedy Club, tandis qu’à Chauffailles, l’Espace Culturel du Brionnais programme des spectacles d’humour sous l’intitulé Process Comedy. Enfin, à Auxerre, le bar L’Essentiel sur la place Charles Lepère accueille le Comedy Trip, une soirée conviviale dédiée à la découverte de nouveaux talents. A Nevers,  Le Belzébuth propose des soirées stand up avec le Berry Comedy Club. Dans le Jura, le Casino JOA à Lons-le-Saunier propose des soirées Carton Comedy Night. Enfin, en Haute-Saône, le cabaret des Dézingués à Luxeuil-les-Bains propose des spectacles burlesques et humoristiques.